がんの瞑想療法

専門医とがん患者を治療する人は通常、がん患者がより良い治療を受けたり、世話をすることができる方法についてはあらゆる提案に開いている。これらの医師や介護者は、がんの原因のことが分刻みでの苦しみや痛みを（物理的および精神的の両方）を参照してください。

それは瞑想療法は、がん患者のための効果的な無料の治療法であることが証明されている。瞑想のいくつかの種類があります。つの非常に一般的なタイプの瞑想は、超越瞑想と呼ばれています。超越瞑想は、サイレントまたは声を出してか、単語やフレーズを（マントラ）何度も繰り返しが含まれます。別のタイプの瞑想は、多くの場合、マインドフルネス瞑想と呼ばれています。彼らが発生するようにマインドフルネス瞑想は、人は判断せずに感覚、知覚、思考を観察します。歩いたり、可視化することにより焦点を当てることが瞑想の他の種類があります。

瞑想は、しばしばマッサージ療法、バイオフィードバック療法、催眠療法、鍼治療のような癌患者のための無料の治療、他の種類と組み合わせて使用​​されるなど、瞑想は、がんの治療法はありません。それだけで、化学療法、手術、放射線療法、薬物療法などの標準的ながん治療と組み合わせて使用​​される治療法です。

そこに瞑想のために多くの命令がありますが、基本的にすべての瞑想は、同じ方法を開始します。あなたは気が散ることなく、静かな場所を選択して開始します。あなたが座ったり、目で静かに休息を閉じてあなたの呼吸と身体感覚に注意を払う。あなたはそれらを注意して、すべての侵入思考を手放す。

最後の二十年では、瞑想は、心と体のストレスを減らすことに焦点を当てた臨床試験で研究されている。研究では、瞑想は、不安、ストレス、血圧、慢性の痛み、不眠を軽減することが証明されています。その瞑想は、がん患者が痛み、ストレス、不安、恐怖を減らすことができます理にかなっている。瞑想は、生活の質を向上させることができます。...